R７年２月２４日（月・祝）イベントレッスンのお知らせ

• バランスボールエクササイズ

有酸素運動のひとつで

「筋トレ、脳トレ、ダンス」全ての要素がつまっています！！

• 効果

• 肩こり、腰痛の予防改善　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 心肺機能の改善　　　　　　　　　　　　　　　　
• 体温、代謝、免疫力の向上　　　　　　　　　　　　　　　　
• 認知症予防　　　　　　　
• 姿勢、骨格の歪みの改善　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 生活習慣病予防　　　　　　　　　　　　　
• 自律神経、ホルモンバランスが整う　　　　　　　　　　　　
• 骨粗鬆症予防　　　　　　　　　　
• 睡眠の質の向上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• ロコモ予防　　　　　　　　　　　　　　　
• 鬱予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• ダイエット　　　　　　　　　　
• 高血圧の予防改善